jak nie

:)) bez kitu, na forum je się oczami, a jak ma się samemu robić to się nie chce %-) fajnie wyglądają te wypieki, może kiedyś się zmotywuję i spróbuję zrobić ;-D Dokładnie mam tak samo! jestem za tym żeby wszyscy autorzy tych przecudnych przepisów zrobili w jakimś mieście degustację tego wszystkiego 8-)8-)

arni nie wiem czy uwierzysz, ale jak to pisałem to pomyslałem, za ile tu wpadniesz ;-) ale na serio dzis 92.2kg %-) ale myśle ze to woda bo HCG też leci, keratyna tez podbita, pewno estrow góre poszło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-04 20:35:15

aa, no to miałem prawo się pomylić, bo w sumie i jeden i drugi sporo tej o3 leci :-) jakbyś mógł to wrzuć,, aż jestem ciekaw jak to u mnie by wyglądało, trzeba będzie się wybrać kiedyś na takie podstawowe badania, bo dawno nie robiłem Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-08-04 22:27:47

Dzięki Tomek;) Ty akurat jak.widziales mnie w lutym to bylem w początku najhorszego okresu czyli offa %-) wieczorem cos na pewno wrzuce bo z telefonu nie dam rday dodac zdj na forum. Chociaz tak zapewne filmik bedzie duzo lepszy niz foty:)

Co to ostatniego treningu pleców- 2ki przy podciąganiu zawsze na propsie%-) Martwy na 10powtorzeń daje w kość, ale granica 12p jest już śmiertelna- pamiętam jak w FBW z 2008%-) miałem 15x, bodajże 100kg (bw 65kg). To był kosmos, ale szło, piękne czasy. Jakby nie ta kontuzja to kto wie ile bym teraz przerzucał... eh godanie:-D W każdym razie miło [...]

[...] dziękuje. Gienek fajnie że to tam wrzuciłeś. p.s dziś u mnie lc vlcd ale białko z 240g na 300g i nawet jest spoko i smacznie jem ;-) rano poszła jajecznica z 2 jajek i 420g białek jaj z pieczarkami i cebulą a teraz spód z 2 jajek(omlet) na gorę kurczak, warzywa a osobno coś ala leczo ;-) jutro klata bic i potem jakis czit, mysle ze zasłuzony

[...] /SFD/2016/8/7/4b9fc29803ed4ca8873643c9e7289986.jpg /SFD/2016/8/7/f5499b6a4bcd4b569b62d1d5cd11e4a1.jpg I KOLEJNE WSPARCIE OD SFD.PL ORAZ ALLNUTRITION dziękuje bardzo jak widać same podstawy i zapas omegi...mysle że na miesiąc może bedzie }:-( /SFD/2016/8/7/e0b4474cc13440a7a602f4a1525ddd5d.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-07 [...]

[...] nawet na normalnych roboczych seriach, siady z pauzą na dole :-) Ja zacząłem tak robić i schodzę o wiele głębiej, czwórki bardziej się rozciągają, mobilność na + :-) A co do techniki to wiesz, jakby Ci te nogi szły przy takich siadach to okej, niemam nic przeciwko jak dobrze reagują i rosną :-) Ale wiesz, że u Cb nogi nie są najmocniejszą partią

[...] ze sam jestem w szoku przekroilem na pół inw srodku mega wilgotne;) maliny zrobiły robotę, z góry jedynie jest taka 0.5cm powłoka ale mega chrupiąca;d pewno niektorzy by sie martwili ze stracil swoje wartosci odzywcze bo dalem tam miedY innymi 30g wpc ale ja w to nie wierze;) urobie jeszcze jakas polewe z puddingu i kakao i wejdzie jak zloto%-)

[...] co wszyscy wiemy- dla mnie dobra technika, dla czyjejś budowy może być kompletnym kaleczeniem, i na odwrót:-) Tez nie przesadzajmy z za daleko idącymi stwierdzeniami, że "jak to Marian zbudował tę sylwetkę przy takiej technice" :-) W paru ćwiczeniach dostosuje parę ruchów pod siebie i będzie ok. A skoro zbudował taką sylwetkę, odpukać bez [...]

Fakty sa takie, ze drzemie w nim mega potencjal. Jak zadba o rozciaganie/gibkosc i mobilnosc to moze przeskoczyc kolejny lvl. Najwazniejsze to stale czynic postep i nie stac w miejscu. Sam podgladam chlopakow i wylapuje to co najlepsze.

[...] posiłek 4 bezy: /SFD/Images/2016/8/13/8ac95b57517f4e2f976ef4cdc761915a.jpg /SFD/Images/2016/8/13/5fdd59a3f5f649f9839eb7e2e886b9cc.jpg posiłek 5, wyszło cos jak ciasto jogurtowe, lepsze niż brownie, mniejsze gazy:D w srodku wilgotne i strasznie cięzkie w sensie takie mokre chyba jogurt zrobił robotę [...]

Zawsze lepiej ledwo na czworakach się zczołgać z łóżka do kibla, niż nie móc w ogóle%-) I jak te 2ki weszły? Kurde, ja po sobocie też mam jeszcze na nich zakwas, a tu jutro się szykują nogi;-)

Marian widziałem ten Twój wynalazek... jak wstałem w nocy o 3 to później zasnąć nie mogłem tak mi poryło beret to ciasto... :(

ale pewno zjem:D bo tak to wpadnie za dwa ostanie posiłki jak coś wiec taki burger i lody tragedii nie zrobi :P

Chińska chińska, ale jest sporo testów, gdzie bije Go Pro na łeb, a cena X razy niższa. Telefony podobno też mają dobre. Ale jak masz zamiar i tak zmieniać telefon, to nie ma co brać dodatkowo kamerki.

Marian ładuje my we wrześniu jak przyjade?:D po cheacie że mną cie nie podleje haha

Syzyfki na hack maszynie sprobuj, jeszcze jak ktos ci naciska przy negatywie i wstajesz sam, mega hvjowa sprawa, idzie sie poplakac i nie da sie tego robic w skupieniu czy po cichu bez krzykow, naprawde szczerze polecam };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-23 14:15:13 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-23 14:15:34

Tomek tez mam taka nadzieje ze na wiosne sie uda je poprawic;) na trening zapraszam. Jutro bede zmuszony zrobic sobotnie plecy bo w sobote jade na otwarcie nowej silowni z naszej sieci wiec bede jak w pracy i nie da rady zrobic treningu;( dlatego trzeba dni pozmiemiac;)

Marian jak jesteś na masie i w nocy masz ssanie, to nie pije się wody tylko otwierasz wafle i masło orzechowe a potem wpi***lasz %-)